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フラダンスで健康に!

ご存知の通り「フラダンス」はハワイの民族舞踊ですが、ダイエットやシェイプアップ効果・健康効果・リラックス効果など様々な効果もあるダンスです。
一見するとゆったりとした踊りですが、背筋を伸ばした姿勢で腰を振りますし、常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏み出すので、腰周りや足周りの筋肉を使うためにシェイプアップ効果があります。
また、腕を高く上げる動作やキープする動きが多い「ハンドモーション」により二の腕が引き締まっていきますし、有酸素運動なので基礎代謝がアップして脂肪を燃焼させ太りにくい身体になります。
さらに、心肺機能の改善なども見込めるようで、メタボリックシンドローム予防・内臓脂肪の減少・健康のために運動したいなどを望む方にはフラダンスはピッタリの踊りです。
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未分類 | 11月10日更新

ステップの基本を覚えよう

フラダンスは、腰を低くして上半身を動かさないように踊るのが特徴で、意外と簡単に見えてそのように踊るのは難しいものです。
また、フラダンスには何種類ものステップがありますし、手の動きや顔の表情なども覚えて行かなくてはなりません。
ですから、まずは7つの基本ステップを覚えるところからはじめてみましょう。
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未分類 | 11月10日更新

フラダンスの歴史を知ろう

フラダンスを習うのなら、それを機会にフラダンスの歴史を学んでみるのも良いかも知れません。
フラダンスはハワイに古くから伝わる神話の中にも書かれている程古い歴史を持っていて、歴史が長い分だけ奥が深いとも言えます。
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未分類 | 11月10日更新

メイクも工夫してみよう

プロのフラダンサーだけでなくフラダンス教室で習う方も、発表会や大会などで一度は人前で踊ると言った経験をすることでしょう。
全てステージや舞台と呼ばれる場所で行われるので、衣装・ヘアースタイル・レイなどが大事になりますが、それに加えてメイクも重要なポイントになります。
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未分類 | 11月10日更新

まずはここからフラダンス

フラダンスを習おうと思った理由は、友達作り・ダイエットのため・大会に出たい・ハワイの歴史や文化を知りたいなど人それぞれ違うことでしょう。
逆に考えるとフラダンスには、このように様々な楽しみ方があると言うことです。
ただ、フラダンスを習おうと思っても、「何をすれば良いのか?」「何から始めたら良いのか?」など、初心者の方は戸惑ってしまうことでしょう。
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未分類 | 11月10日更新

フラダンスの有名な曲

フラダンスに欠かせないのはステップやハンドモーションはもちろんですが、ハワイの雰囲気を出してダンサーの気分を盛り上げる音楽や楽器もフラダンスの大切な要素になります。
フラダンスのなかで使われる曲は、国や地域独特の音階や音楽の源流となって詩の朗読のような「チャント」と楽器の伴奏に合わせて歌う「メレ」に分けられます。
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未分類 | 11月10日更新

動画でチェック

フラダンスは、腰を低くして上半身を動かさないようにしながら踊るのが特徴で、カホロ・ヘラ・カオ・アミ・カラカウア・ウエヘ・レレウエヘの7つが基本ステップで、その他に何種類ものステップがあります。
またフラダンスを踊る時はステップだけでなく、やさしく・ゆっくり動かす手の動き(ハンド・モーション)に対しても気を配らなければなりません。
それは手の動きにはきちんと意味があって人の気持ちや動作を表現するからで、本当に気持ちを込めなければならないので手の動きと共に顔の表情も重要になります。
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未分類 | 11月10日更新

教室に行ってみよう

最近のフラダンスブームで興味をもってはじめようとする方もいることでしょう。
はじめる場合にビデオなどを利用して独学も可能ですが、まずは近くの「フラダンス教室」に行ってみることをおすすめします。
電話で問い合わせて見学や体験ができるか確かめて、いくつかのフラダンス教室を見てまわると良いでしょう。
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未分類 | 11月10日更新

衣装がかわいいフラダンス

「フラダンスの衣装」と言ったら観光などで目にする舞台衣装をイメージする方も多いでしょう。
もちろん、それもひとつの衣装ですが、一般的にフラダンスをする時にはくスカートは、腰のところにギャザーが入っていてゆったりした「パウスカート」です。
ハワイを連想させるカラフルな色や柄で、ターコイズブルー・ショッキングピンク・南国の雰囲気漂う花柄模様・タパ柄など様々なものがあります。
ちなみに、動くたびにふんわり揺れてかわいいパウスカートをはきたいためにフラダンスをはじめる人もいるようで、衣装がかわいいこともフラダンスの魅力のひとつです。
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未分類 | 11月10日更新

年齢問わず人気のフラダンス

ハワイアン・ミュージックに合わせてゆったりと踊る「フラダンス」は、世界各地で癒しのダンスとして注目されていますし、日本でも観光ショーや習い事などとても人気のあるダンスです。
ただ「フラ」はハワイ語で「踊り」と言う意味で、「フラダンス」と言うと「踊りの踊り」になってしまうので、本来は「フラ」と呼ぶのが正しいです。
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未分類 | 11月10日更新